혈당 정상범위와 당뇨 예방법 핵심 정리!

혈당 정상범위는 건강을 유지하고 당뇨병을 예방하기 위해 반드시 알아야 할 중요한 지표입니다. 혈당이 지나치게 높거나 낮으면 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 혈당의 정상범위, 당화혈색소의 역할, 그리고 건강한 혈당을 유지하는 방법까지 아래에서 상세히 알아보겠습니다.혈당 정상범위와 당뇨 예방법, 건강한 혈당 유지를 위한 완벽 가이드 혈당이란 무엇인가?혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 특히 뇌와 적혈구가 정상적으로 기능하기 위해 필수적입니다. 하지만 혈당 수치가 너무 높거나 낮으면 신체에 이상이 생길 수 있습니다.정상 공복 혈당: 70~100 mg/dL식후 2시간 혈당: 90~140 mg/dL비정상 수치- 공복 혈당이 126 mg/dL 이상: ..